春季,宝宝补钙好时节!

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  导读: 春天是孩子长身体的季节,广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注,抓住宝宝长高的黄金期,给宝宝补充营养,多带宝宝参加户外活动。 在饮食方面,注重给宝宝补充钙质充足的食物,鲜虾、虾皮、...

春天是孩子长身体的季节,广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注,抓住宝宝长高的黄金期,给宝宝补充营养,多带宝宝参加户外活动。

在饮食方面,注重给宝宝补充钙质充足的食物,鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多,这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作,可以将草酸多的食物先用开水焯一下,过凉水捞出,挤干水,再与豆类、虾类混合烹调食用,这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。

在活动方面,周末、假期,家长可多带宝宝参加一些户外运动,适当的阳光和运动对骨骼的发育有很好的作用,户外的空气较之室内清新的多,对宝宝的身心都有好处。而且,通过晒太阳的方式可增加宝宝体内维生素D的生成,营养研究结果显示,在维生素D的帮助下,钙的吸收率能显著提高。

家长们同时必须注意的是,家庭日常饮食习惯经常会让宝宝出现补钙不足的情况,这时候就需要适当的服用补钙产品,给宝宝加股劲。给宝宝选择钙剂时,应尽量选择一些同时添加了维生素D的产品,品牌上尽量选择有多年临床保证的国际化大品牌,如钙尔奇小添佳,除了钙和维生素D外,还含有锌、铁、铜等微量元素,能保证宝宝多方面的成长需要。

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